二日酔い ご飯 食べた方がいい

二日酔いの時でもしっかりご飯は食べた方がいい?

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二日酔いになってしまうと、なかなか食欲がわいてこなかったり、そもそも気持ち悪くて食べられないと言うこともありますよね。
しかし、なにも食べないで栄養を摂取しないと言うのも良いことだとは考えにくいですよね?
体の調子に合わせて食べないでいることが正解なのでしょうか?
それとも、しっかりとご飯を食べた方がよいのでしょうか?
ここでは、二日酔いと食事について考えていきたいと思います。
二日酔いになってしまった時には、体の中では肝臓が一生懸命アルコールを分解して処理してくれています。
この肝臓の働きには、エネルギー源となる糖分が必要となります。
肝臓は働くためにある程度糖分を貯蔵しているのですが、これには限りがあり、二日酔いのような状態ではエネルギー不足となってしまうことも少なくありません。
ですので、やはりしっかりと食事をとって、エネルギーである糖分を補給してあげる必要があります。

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また、併せて二日酔いの時には水分も不足してしまっています。
アルコール自体の利尿作用や、アルコール分解のために水が必要となってしまうからです。
ですので、食事と一緒に水分もきちんと摂取する必要があります。
アルコールの分解のために、糖分と水分が体から失われてしまっている状況です。
改善のためには、これらをきちんと補う必要があるでしょう。
このように、二日酔いの時でもしっかりとご飯は食べた方がよいと言えるでしょう。
しかし、場合によっては吐き気などの症状がひどく、どうしても食べる気になれないと言うこともあると思います。
このような場合では、最低限水分補給だけは行って、食事は無理せず少しずつでも構いません。
おかゆなどであれば食べられるならおかゆを、何も食べられる気がしないならばお水だけでも飲むようにしましょう。
どうしても栄養の補給が難しいならば、病院で点滴を受けて栄養分をとりいれるというのも方法のひとつです。
二日酔いを治すために、しっかり必要なものを補うようにしましょう。

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